Menopause

From the first signs of perimenopause to managing symptoms day-to-day, we’re here to support you through the menopause. Check out our tips, remedies and guides to help you feel a little less overwhelmed during this new chapter.

Latest articles

‘The natural menopause solutions that worked for me’

We spoke to four members of our Me.No.Pause team to find out what they do to remedy their menopause symptoms. Here's what has worked for these women

'Why Me.No.Pause matters to me’

As part of our Me.No.Pause campaign, we spoke to four women about their experiences of menopause and its symptoms. Here's what they had to say.

Shatavari: overview, benefits, dosage, & side effects

Shatavari is believed to support reproductive health and the menopause and can even help lift your mood. Could it be for you?

Pause & Listen

Discover our menopause pledge to you as well as our ambassador, Cherry Healey

Dried herbal red clover buds in a glass of hot water

Red clover: overview, benefits, dosage, side effects

Red clover is a type of legume like lentils and beans and has a host of potential health benefits. Here's all you need to know about red clover.

group of women in active wear jogging through park. happy laughing expressions

11 natural remedies for menopause & symptoms

From sage to vitamin E, here are 11 natural remedies for menopause symptoms and the scientific evidence that backs them up.

9 health benefits of wild yam (backed by science)

What is wild yam, what is it used for & why use it? We’ve listed 9 health benefits of wild yam in this article. Check them out.

Selection of walnuts and almonds on a wooden table

Menopause: the best and worst foods to eat

Menopause can be pretty challenging, physically and emotionally. Thankfully, there is evidence that certain foods can help. Here’s what to eat and avoid in your diet

ینوپاز ] ماہواری کا رک جانا[ کی علامات کیا ہیں؟

مینوپاز کی علامات ایک شخص سے دوسرے شخص میں وسیع پیمانے پر مختلف ہوسکتی ہیں۔ لہٰذا اگر آپ یہ جاننے کی کوشش کر رہی ہیں کہ اگر آپ جس چیز کا سامنا کر رہی ہیں وہ مینوپاز ہے تو ، اس مضمون کو پڑھیں۔

ہم مینوپاز کے بارے میں آپ کے سب سے زیادہ گوگل کیے گئے سوالات کا جواب دیتے ہیں

میٹا کی تفصیل: آئیں مینو پاز] ماہواری کا رک جانا[ کو مرکزی دھارے میں لائیں!ہم مینو پاز کی تمام چیزوں کے بارے میں آپ کے سب سے زیادہ پوچھے جانے والے سوالات کا احاطہ کرتے ہیں ، جس سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملتی ہے کہ اس قدرتی ہارمون کی تبدیلی کے بارے میں کہ یہ کیوں، کیسے ہوتی ہے اور اس سےمتعلقہ تفصیلات کیا ہیں ۔

میٹا کا عنوان: ہم پیری مینوپاز پر آپ کے سب سے زیادہ گوگل کیے گئےسوالات کے جوابات دیتے ہیں | ایچ اینڈ بی

میٹا کی تفصیل: کیا آپ پیری مینوپازکے بارے میں جوابات تلاش کررہی ہیں؟آپ اکیلی نہیں ہیں۔ سب سے زیادہ گوگل کیے گئے سوالات کے جوابات یہاں تلاش کریں۔۔۔

African women hugging each others outdoor - Focus on right female face

Translated menopause content

We have translated some of our online content so it is also available in Urdu, Punjabi, Gujarati & Hindi, offering more women the support they need.

Sign up for exclusive offers

Plus, get expert advice to support your health & wellness straight to your inbox when you sign up to Holland & Barrett emails.

First name

Last name

Email address

Get exclusive offers, the latest health tips and simple, science-led wisdom. Privacy notice.*